MINDFULNESS (VŠÍMAVOST) pomáhá v každém věku (4)

V programu se dozvíte, že:

• mindfulness je jednoduchá a účinná praxe, která může zlepšit každodenní život v mnoha oblastech 
• se všímavost učíme pomocí jednoduchých mentálních a dechových cvičení, které zvládne každý 
• podle vědeckých studií vede ke zlepšení duševního a fyzického zdraví, pomáhá zvládat stres a úzkost, podporuje lepší spánek, posiluje koncentraci a paměť, posiluje vztahy a sociální propojení

Program nabízí čtyři témata a je zaměřen speciálně pro SENIORY.

• 4. března: Jak zklidnit mysl 
• 11. března: Jak snížit stres 
• 18. března: Jak zlepšit pozornost 
• 25. března: Jak vylepšit vztahy

Sejdeme se vždy v pondělí od 14.00 do 15.30 hodin ve studovně Knihovny Eduarda Petišky.

Program vede Marcela Klauzová Roflíková, zakladatelka Českého mindfulness institutu a držitelka certifikátu SEFTE (k seniorům přátelský lektor), spolu-autorka knihy Mindfulness pro každého (Grada, 2020). Těšit se můžete na její laskavé a praktické vedení programu.

Nejlepším doporučením jsou reakce účastníků programu:

„Učení se všímavosti mi pomáhá být pozitivnější, všímat si každodenních radostí a tolik se nestresovat ze zpráv“. Ida, 73 let

„Umím více a lépe odpočívat. Naučila jsem se „vypínat“ hlavu od starostí.“ Jarmila, 69 let