MINDFULNESS (VŠÍMAVOST) pomáhá v každém věku - podzim 2025 (5/8)

Termín události: -

POUZE PRO PŘIHLÁŠENÉ ÚČASTNÍKY - !!! OBSAZENO !!!


MINDFULNESS pomáhá v každém věku  - cyklus 8 workshopů                     

Mindfulness neboli všímavost vede ke zlepšení duševního i fyzického zdraví, pomáhá zvládat stres a úzkost, podporuje lepší spánek, posiluje koncentraci a paměť. Cyklem nás provede Ing. Marcela KLAUZOVÁ ROFLÍKOVÁ, MBA.
Začínáme 22. září 2025. Budeme se scházet vždy v pondělí ve studovně knihovny (Ivana Olbrachta 36, Brandýs n/L.) od 14 do 16 hodin. 


V programu se dozvíte, že:

  • mindfulness je jednoduchá a účinná praxe, která může zlepšit každodenní život v mnoha oblastech 
  • se všímavost učíme pomocí jednoduchých mentálních a dechových cvičení, které zvládne každý 
  • podle vědeckých studií vede ke zlepšení duševního a fyzického zdraví, pomáhá zvládat stres a úzkost, podporuje lepší spánek, posiluje koncentraci a paměť, posiluje vztahy a sociální propojení

Program nabízí osm témat:

  • 22. září: Úvod do mindfulness
  • 29. září: Vnímání a všímavé zacházení se stresory
  • 6. října: Radost a síla bytí v přítomnosti
  • 13. října: Zvídavost a otevřenost ke stresu jako cesta ke snížení negativního efektu stresové reaktivity
  • 20. října: Všímavost k naší rostoucí kapacitě vědomě odpovídat a rychleji se zotavit z každodenních stresů
  • 3. listopadu: Všímavost ve vztazích a posilování odolnosti k životním výzvám a stresorům
  • 10. listopadu: Integrování praxe všímavosti do běžného života. Laskavost k sobě
  • 24. listopadu: Všímavý život. Udržení a rozvíjení všímavosti v dalším životě

Sejdeme se vždy v pondělí od 14 do 16 hodin ve studovně Knihovny Eduarda Petišky.

Program vede Marcela Klauzová Roflíková, zakladatelka Českého mindfulness institutu a držitelka certifikátu SEFTE (k seniorům přátelský lektor), spolu-autorka knihy Mindfulness pro každého (Grada, 2020). Těšit se můžete na její laskavé a praktické vedení programu.

Nejlepším doporučením jsou reakce účastníků programu:

„Učení se všímavosti mi pomáhá být pozitivnější, všímat si každodenních radostí a tolik se nestresovat ze zpráv“. Ida, 73 let

„Umím více a lépe odpočívat. Naučila jsem se „vypínat“ hlavu od starostí.“ Jarmila, 69 let


Zpět na kalendář